Kreatīns gummies

Creatine Gummies ir uztura bagātinātājs ar Creatine kā galveno sastāvdaļu, kas tiek pasniegta Gummies veidā, kura mērķis ir nodrošināt ērtu veidu cilvēkiem, piemēram, fitnesa entuziastiem un sportistiem, lai patērētu kreatīnu. Kreatīns ir slāpekļa saturoša organiskā skābe, kas dabiski pastāv cilvēka muskuļos. Uzlabot sporta sniegumu

Palielināt ATP sintēzi: kreatīns apvieno ar fosfātu, veidojot kreatīna fosfātu, kas ātri papildina vingrinājumu laikā patērēto ATP (enerģijas valūtu), uzlabojot augstas intensitātes īslaicīgas vingrinājumu sprādzienbīstamo spēku un izturību (piemēram, stiprības treniņu un sprintu).

Kavēšanās nogurums: samaziniet pienskābes uzkrāšanos un pagariniet izsīkuma laiku, īpaši piemērotu rezistences apmācībai (piemēram, svarcelšanai).

Veicināt muskuļu augšanu

Palieliniet muskuļu ūdens saturu: kreatīns var dot iespēju muskuļu šūnām uzglabāt vairāk ūdens, palielināt muskuļu tilpumu ("sūknēšanas sajūta") un var netieši stimulēt olbaltumvielu sintēzi.

Citas iespējamās priekšrocības

Uzlabot neiroloģisko funkciju (piemēram, pētījumos ar dzīvniekiem par Parkinsona slimību);

To izmanto kā adjuvantu ārstēšanu noteiktām sirds un asinsvadu slimībām vai aknu slimībām.

Kreatīna gumiju raksturojums un priekšrocības
1. Veidlapas inovācijas
Draudzīga gaume: salīdzinot ar tradicionālo kreatīna pulveri (kas jāņem ar ūdeni, un daži cilvēki domā, ka garša nav laba), sveķveida forma ir patīkamāka un ir īpaši piemērota cilvēkiem, kuriem nepatīk lietot zāles vai pulveri.
Pārnesamība: individuāli iesaiņots, nav nepieciešams pagatavot, piemērots ātrai papildināšanai pirms un pēc vingrošanas.
2. sastāvdaļu sastāvs
Galvenās sastāvdaļas: parasti kreatīna monohidrāts (klasiskākais un labi izpētītākais kreatīna forma ar augstām izmaksām) ar aptuveni 500-1000 mg par sveķainu saturu.
Bālītes: glikoze, fruktoze, želatīns (vai augu želatīns), pārtikas krāsviela, aromatizētāji (piemēram, augļu garšas), un daži produkti satur vitamīnus (piemēram, C vitamīnu, lai veicinātu absorbciju) vai elektrolītus.

Piemērojamie iedzīvotāju un lietošanas ieteikumi
1. Ieteicamā lietotāju grupa
Spēka pasniedzēji\/sportisti: cilvēki, kuri nodarbojas ar sportu, kuriem nepieciešama sprādzienbīstama jauda, ​​piemēram, svarcelšana, fitnesa, basketbols, futbols utt., Var uzlabot viņu treniņu sniegumu un muskuļu augšanas efektivitāti.
Tie, kuriem nepieciešami ērti piedevas: cilvēkiem, kuriem nepatīk pulvera garša un kuriem ir grūtības lietot piedevas, bieži dodoties ārā vai fiziskās slodzes laikā.
Muskuļu veidojošie indivīdi: apvienojot diētu ar augstu olbaltumvielu daudzumu un pretestības apmācību, tas var palīdzēt palielināt muskuļu masu (īpaši iesācējiem, efekts ir nozīmīgāks).
2. Deva un lietošanas laiks
Parastā deva:
Apkopes periods: 3-5 G kreatīna katru dienu (ņemts {1-3 dalītās devas). Gummy konfektēm saturs jāaprēķina, pamatojoties uz vienu gabalu (piemēram, ja katrā gabalā ir 1 g, tad 3-5 gabali katru dienu).
Trieciena periods (pēc izvēles): 20 g dienā katru dienu 5 līdz 7 dienas (sadalīts 4 porcijās, 5 g katru reizi), strauji palielinot muskuļu kreatīna rezerves. Tas ir piemērots cilvēkiem, kuriem steidzami ir jāuzlabo sportiskais sniegums, taču tas var palielināt kuņģa -zarnu trakta slogu.
Administrācijas laiks:
Ņemot to 30 minūtes pirms vai 30 minūšu laikā pēc fiziskās slodzes, apvienojumā ar ogļhidrātiem (piemēram, cukuru gummies) var veicināt kreatīna transportēšanu uz muskuļu šūnām.
Ja tas nav apmācīts, to var regulāri lietot brokastīs vai pirms došanās gulēt (lai uzturētu stabilu kreatīna koncentrāciju ķermenī).
3. Atbalsta pasākumi
Atbilstoša ūdens uzņemšana: kreatīns palielina muskuļu ūdens uzglabāšanu. Katru dienu ir nepieciešams dzert 2 līdz 3 litrus ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas vai nieru pārslodzes (nieru bojājuma risks ir ārkārtīgi zems veseliem cilvēkiem normālas devās, bet tas ir kontrindicēts pacientiem ar nieru slimībām).
Olbaltumvielu uzņemšana: kreatīns tieši nesintezē olbaltumvielas. Lai maksimāli palielinātu muskusa veidošanas efektu, tas jāapvieno ar augstas kvalitātes olbaltumvielām (piemēram, olām, liesai gaļai un sūkalu olbaltumvielām).