KAS IR BCAA?
Sazarotās{0}}ķēdes aminoskābes (BCAA) ir būtiskas uzturvielas, tostarp leicīns, izoleicīns un valīns. Tie ir atrodami gaļā, piena produktos un pākšaugos.
BCAA stimulē olbaltumvielu veidošanos muskuļos un, iespējams, samazina muskuļu sabrukšanu. "Sazarotā ķēde" attiecas uz šo aminoskābju ķīmisko struktūru.
BCAA lieto, lai samazinātu smadzeņu darbību cilvēkiem ar progresējošu aknu slimību un kustību traucējumiem, ko bieži izraisa antipsihotiskie līdzekļi. Tos parasti izmanto arī, lai uzlabotu sportisko sniegumu, novērstu nogurumu, samazinātu muskuļu sabrukumu un citiem mērķiem.
SEŠAS BCAA PRIEKŠROCĪBAS
BCAA uzlabo aerobo un anaerobo veiktspēju, regulāri lietojot
BCAA aizsargā liesos muskuļus
BCAA samazina slodzes izraisītu muskuļu sāpes un bojājumus
BCAA veicina muskuļu proteīnu sintēzi
BCAA stiprina imūnsistēmu
BCAA aizkavēts nogurums ilgstošas slodzes laikā
Lietošanas veidi un efektivitāte
Iespējams efektīva:Pavājināta smadzeņu darbība cilvēkiem ar progresējošu aknu slimību (aknu encefalopātiju). Šķiet, ka BCAA lietošana iekšķīgi uzlabo aknu darbību cilvēkiem ar sliktu smadzeņu darbību, ko izraisa aknu slimība.
Kustību traucējumi, ko bieži izraisa antipsihotiskie līdzekļi (tardīvā diskinēzija). Šķiet, ka BCAA lietošana iekšķīgi samazina šī stāvokļa simptomus pieaugušajiem un bērniem, kuri lieto antipsihotiskos līdzekļus.
Iespējams, neefektīvs:Aknu vēzis. Lietojot iekšķīgi līdz 50 gramiem BCAA divas reizes dienā līdz vienam gadam, rezultāti neuzlabojas cilvēkiem ar aknu vēzi, kuriem ir bijusi operācija.
Iespējams, neefektīvs:Lou Gehrig slimība (amiotrofiskā laterālā skleroze jeb ALS). BCAA lietošana iekšķīgi nav izdevīga cilvēkiem ar ALS. Faktiski tas var pasliktināt plaušu darbību un palielināt nāves iespējamību cilvēkiem ar šo stāvokli.